トマトダイエットの方法は？食べる量はどのくらい？本当に痩せるの？

2015/8/31 2017/3/30 美容

夜トマトダイエットとか新トマトダイエット・・・
いろいろあるけど
トマトを食べて痩せるって
どういう方法なのかな？

本当にトマトだけで痩せるの？

≪目次≫

トマトを夜　毎日食べます！

トマトを食べるのはわかってるけど
どうして夜？
いつどのくらい食べたら効果的？

夜、トマト二個（約300グラム）です。
大きなトマトが手に入らない場合は
ミニトマト１５（大粒）～２０個（小粒）

毎日食べる場合は一度に二個なので
計　６個
数日で飽きて続かなかった人も多かったのでは？

個人的にはミニトマトの方が食べやすかったけど

お値段が・・・・・。
通常のトマトの方が経済的です。

トマトにはリコピンという栄養素がふんだんにあります。
このリコピンの一日の量（ダイエット効果）をとるには大玉トマト二個がベスト。

リコピンは体温が上がり血流が良くなります。
簡単に言うと代謝をあげて脂肪を分解する働きがあるんです。

通常は
夕方から夜にかけて代謝が落ちるので
脂肪が燃焼しにくい。
つまり脂肪が蓄積します⇒太る

だから夜、トマトを食べるのは理にかなっているんです。

それから
トマトに含まれる脂肪酸「13-OXO-ODA」も注目！
近年の研究で脂肪酸は中性脂肪を分解することがわかっています。

トマトは油とも相性がいいので
生で食べきれないときはオリーブオイルで炒めてから
召しがって下さいね。

トマトが苦手な方は
トマトジュースやサプリもあります！

水溶性食物繊維「ペクチン」も重要な働きをしますよ。
水溶性食物繊維は、便を柔らかくしスムーズな排出を促す際に余分なコレステロールなど
不要なものを包み込んで身体の外に運んでくれるのです。

ダイエットの元凶、便秘解消にも一役かってます。
お通じがいいと肌の状態もよく新陳代謝も活発に行われます。

バナナダイエット・キャベツダイエット・ヨーグルトダイエット
きのこダイエット・8時間ダイエット
番組では新トマトダイエットなるものも・・・・？

いろいろあります。ダイエット方法は次から次へと永遠のテーマです。

どれも痩せた人・痩せなかった人がいます。ダイエットは継続です。
特に運動ではなく食べ物でダイエットする場合好みもあります。

継続なのに嫌いなものは続きません。
工夫のできる食材のトマトは効果が期待できるかも？ですね。

甘い誘惑に勝てさえすればダイエットは半分以上成功ですよね。
「それができりゃ苦労しないよ」どこからか聞こえてきます＾＾