トマトダイエットの方法は?食べる量はどのくらい?本当に痩せるの?

夜トマトダイエットとか新トマトダイエット・・・
いろいろあるけど
トマトを食べて痩せるって
どういう方法なのかな?

本当にトマトだけで痩せるの?

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トマトダイエットの方法が知りたい!

トマトを夜 毎日食べます!

トマトを食べるのはわかってるけど
どうして夜?
いつどのくらい食べたら効果的?

トマトダイエットでトマトを食べる量は?

夜、トマト二個(約300グラム)です。
大きなトマトが手に入らない場合は
ミニトマト15(大粒)~20個(小粒)

毎日食べる場合は一度に二個なので
計 6個
数日で飽きて続かなかった人も多かったのでは?

個人的にはミニトマトの方が食べやすかったけど

お値段が・・・・・。
通常のトマトの方が経済的です。

トマトにはリコピンという栄養素がふんだんにあります。
このリコピンの一日の量(ダイエット効果)をとるには大玉トマト二個がベスト。

リコピンは体温が上がり血流が良くなります。
簡単に言うと代謝をあげて脂肪を分解する働きがあるんです。

通常は
夕方から夜にかけて代謝が落ちるので
脂肪が燃焼しにくい。
つまり脂肪が蓄積します⇒太る

だから夜、トマトを食べるのは理にかなっているんです。




それから
トマトに含まれる脂肪酸「13-OXO-ODA」も注目!
近年の研究で脂肪酸は中性脂肪を分解することがわかっています。

トマトは油とも相性がいいので
生で食べきれないときはオリーブオイルで炒めてから
召しがって下さいね。

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トマトが苦手な方は
トマトジュースやサプリもあります!

トマトダイエットって本当に痩せるの?

水溶性食物繊維「ペクチン」も重要な働きをしますよ。
水溶性食物繊維は、便を柔らかくしスムーズな排出を促す際に余分なコレステロールなど
不要なものを包み込んで身体の外に運んでくれるのです。

ダイエットの元凶、便秘解消にも一役かってます。
お通じがいいと肌の状態もよく新陳代謝も活発に行われます。

最後に

バナナダイエット・キャベツダイエット・ヨーグルトダイエット
きのこダイエット・8時間ダイエット
番組では新トマトダイエットなるものも・・・・?

いろいろあります。ダイエット方法は次から次へと永遠のテーマです。

どれも痩せた人・痩せなかった人がいます。ダイエットは継続です。
特に運動ではなく食べ物でダイエットする場合好みもあります。

継続なのに嫌いなものは続きません。
工夫のできる食材のトマトは効果が期待できるかも?ですね。

甘い誘惑に勝てさえすればダイエットは半分以上成功ですよね。
「それができりゃ苦労しないよ」どこからか聞こえてきます^^

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